Sfaturi pentru Binele General

1. Consideră să îți începi ziua cu o sesiune scurtă de întindere, pentru a te simți mai energizat.
2. Explorează plimbările scurte în aer liber pentru a-ți oferi pauze din activitățile zilnice.
3. Planifică-ți mese echilibrate și încearcă să incluzi o varietate de culori în farfurie.
4. Organizează un colț liniștit acasă unde poți citi sau medita câteva minute zilnic.
5. Menține un program de somn consecvent pentru a te adapta mai bine la rutina zilnică.
6. Pregătește-ți lista de sarcini în avans, pentru o gestionare mai eficientă a timpului.
7. Acordă-ți timp pentru hobby-uri care îți aduc bucurie și relaxare.
8. Stabilește o pauză regulată de la ecrane pentru a-ți odihni ochii și mintea.
9. Încearcă să incluzi exerciții de respirație profundă pentru momentele de resetare mentală.
10. Fă-ți timp pentru a te conecta cu prietenii sau familia, chiar dacă este doar un telefon scurt.